分享两个提高专注力的方法

张志强

恩师曾说：
《太极祭炼内法卷中》认为“吾何以动天地，吾何以动鬼神”，皆是“一念之密运，与至化以潜通者，皆不出於吾心”。
“立至诚为本。至诚者，无毫发杂念，念极纯之一心也。”
一切法术都离不开人心的造化。一切法术的灵验与否，都是在於精神是否高度集中。

我们都知道学习的时候需要专心，精神高度集中，但是有时候会很容易走神，嘴上念着，心里早就在想别的事情了。如果一味强迫自己摈弃杂念，可能会适得其反。就像越想睡觉越睡不着一样。
我也一直有这样的困惑，前几天跟朋友交流，他教了我两个方法，我用了发现很好，特此分享给大家：


1、嘴念，耳听，心数：以天蓬咒为例，很多朋友都请了天蓬尺，需要诵念天蓬咒。有时候前几遍还能专注，后面就可能会分神。这时候就可以先小声嘴念，然后耳朵能够听到（自己能听到即可），心里可以默数念了几遍。如果发现忘记多少遍了，或者感觉自己听不到了，就说明走神了，就重新开始。可以以5遍或者10遍作为一组。比如念5遍就再从1开始。
2、以一念代万念：还是以天蓬咒为例，可以在念咒的时候，存思天蓬元帅或者四圣真君，存思了神明，就没工夫想别的了。


“心念不空，福力自然。神力扶持，随心应口。”
祝大家修真有份，近道无魔。

文阙台主

除此外，愚以为体力也很重要，以阅箓仪为例，行仪时，跪拜起身反反复复，若无体力支撑，配合存思时也是很难维持

秦漢

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福生无量天尊，末学受教。

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刘清玄

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福生无量天尊

张志强

文阙台主 发表于 2026-4-9 19:37
除此外，愚以为体力也很重要，以阅箓仪为例，行仪时，跪拜起身反反复复，若无体力支 ...

是的是的，所以我们要性命双修。

幸福的小土豆